Lista emocji i uczuć
134 nazwy emocji i uczuć w 10 grupach. Przejrzyj je tutaj albo pobierz ją do wydruku.
↓ Pobierz PDF do drukuPDF: lista na 1 stronie A4, na drugiej krótkie ćwiczenie. Bez zapisywania się.
Przejdź do grupy:
6 emocji podstawowych i ich odcienie
Radość23
- euforia
- błogość
- podniecenie
- szczęście
- rozbawienie
- entuzjazm
- zadowolenie
- zachwyt
- wdzięczność
- wesołość
- ekscytacja
- sympatia
- życzliwość
- satysfakcja
- odprężenie
- ożywienie
- serdeczność
- czułość
- ulga
- beztroska
- spełnienie
- docenienie
- przyjemność
Złość15
- wściekłość
- rozdrażnienie
- frustracja
- furia
- irytacja
- zdenerwowanie
- nienawiść
- wzburzenie
- rozsierdzenie
- niezadowolenie
- gniew
- wkurzenie
- zniecierpliwienie
- oburzenie
- szał
Strach24
- panika
- przerażenie
- zmartwienie
- zatroskanie
- obawa
- niepokój
- nieufność
- trwoga
- poczucie zagrożenia
- niepewność
- histeria
- lęk*
- onieśmielenie
- skamienienie
- zamrożenie
- podejrzliwość
- nieśmiałość
- powściągliwość
- wahanie
- zagubienie
- troska
- trema
- respekt
- groza
* Strach dotyczy tego, co dzieje się teraz. Lęk dotyczy tego, co może się stać, często bez wyraźnego powodu.
Smutek24
- rozczarowanie
- przykrość
- rozpacz
- żal
- przygnębienie
- rozżalenie
- zawód
- załamanie
- rozgoryczenie
- ponurość
- posępność
- płaczliwość
- strapienie
- udręka
- melancholia
- zamartwianie się
- ból
- cierpienie
- strata
- żałoba
- tęsknota
- zranienie
- przygaszenie
- samotność
Wstręt11
- obrzydzenie
- pogarda
- odraza
- niechęć
- dyskomfort
- awersja
- antypatia
- niesmak
- lekceważenie
- uprzedzenie
- zniechęcenie
Zdziwienie8
- zaskoczenie
- zdumienie
- osłupienie
- niedowierzanie
- konsternacja
- szok
- zaciekawienie
- oszołomienie
Inne emocje i uczucia
Bezsilność5
- apatia
- rezygnacja
- bezradność
- niemoc
- przytłoczenie
Poczucie winy2
- wyrzuty sumienia
- skrucha
Wstyd6
- zażenowanie
- kompromitacja
- zmieszanie
- upokorzenie
- skrępowanie
- poczucie niższości
Inne16
- poczucie krzywdy
- poczucie odrzucenia
- zazdrość
- niedosyt
- litość
- pokora
- nuda
- spokój
- obojętność
- poczucie bezpieczeństwa
- współczucie
- zaufanie
- miłość
- uwielbienie
- nadzieja
- namiętność
Chcesz mieć listę pod ręką? Pobierz PDF do druku
Opracowanie: Kasia Porada, certyfikowana trenerka EFT. Możesz drukować i rozdawać tę listę, z podaniem źródła: kasiaporada.pl. Więcej o mnie
Krótkie ćwiczenie
- Zatrzymaj się na chwilę i zauważ, co dzieje się w ciele. Ścisk, ciepło, ciężar, drżenie.
- Przejrzyj listę i znajdź emocję, która najlepiej pasuje do tego, co zauważasz. Nie musi pasować idealnie.
- Powiedz ją sobie w myślach: „Czuję…”. Samo nazwanie często trochę uspokaja.
Za każdą emocją stoi jakaś potrzeba. Zobacz listę potrzeb →
Bezpłatne nagranie
Gdy nie wiesz, co czujesz
Bezpłatna medytacja odczuwania ciała pomaga zauważyć, co się w nim dzieje.
Chcę medytację
ok. 10 min · nagranie MP3 przychodzi mailem
