Nie wiesz, co dokładnie mówić podczas opukiwania EFT i jak tworzyć zdania? To jedno z najczęstszych pytań na początku – i całkowicie normalne. Najprostsza odpowiedź: Podczas opukiwania mówisz to co czujesz, myślisz lub przeżywasz w danym momencie. Nie chodzi o „ładne zdania” ani o poprawność. […]
EFT
26 postów
Gotowe rundki EFT to prosty sposób na samodzielną pracę z emocjami, przekonaniami i reakcjami w ciele. Na tej stronie znajdziesz wskazówki, jak korzystać z przygotowanych ćwiczeń EFT – m. in. czego możesz się spodziewać podczas opukiwania oraz co zrobić, jeśli emocje nie zmieniają się od […]
Na tej stronie znajdziesz przykładowe rundki EFT, które możesz wykorzystać podczas pracy z emocjami, stresem i ograniczającymi przekonaniami. Jeśli dopiero zaczynasz korzystać z tej metody i chcesz zobaczyć jak pracować z gotowymi rundkami, zajrzyj najpierw do artykułu: Ćwiczenia EFT — wprowadzenie →Jeśli jeszcze nie znasz […]
Metoda EFT (Techniki Wolności Emocjonalnej), znana również jako tapping lub opukiwanie punktów akupresurowych, od kilkudziesięciu lat jest przedmiotem badań naukowych prowadzonych w różnych ośrodkach badawczych na świecie. W literaturze naukowej można znaleźć już ponad 100 publikacji dotyczących metody EFT — w tym badania kliniczne, przeglądy […]
EFT akceptujące to najprostsza wersja EFT, czyli Technik Wolności Emocjonalnej. Nie znajdziecie tej wersji u „źródeł” EFT, czyli u Garry’ego Craig’a , z prostego powodu – jej pomysłodawcą i autorką jest nasza rodaczka, prekursorka tej metody w Polsce – Joanna Chełmińska. Kiedy warto stosować EFT […]
Patologiczne – tak zwane kompulsywne – objadanie się to problem który dotyka wielu ludzi, a nierozwiązany może prowadzić do wielu zdrowotnych schorzeń. Skąd jednak się bierze, co ma wspólnego z emocjami i jak można sobie z nim poradzić inaczej niż przez kontrolę i silną wolę […]
Stres jest jedną z najczęściej badanych reakcji organizmu, a jednocześnie jednym z najbardziej niejednoznacznych pojęć. W ostatnich latach metoda EFT — znana również jako tapping czy opukiwanie — jest przedmiotem rosnącej liczby badań analizujących jej działanie na regulację reakcji stresowej. Ten artykuł jest dla Ciebie, […]
Jest kilka konceptów i metod z których czerpię, które mnie zainspirowały i których elementów używam do pracy ze sobą i z klientami, nie zawsze biorąc je dosłownie i w całej okazałości. Dzisiaj chciałam wam w paru słowach przybliżyć dwa pasjonujące odkrycia ostatnich dekad: wiedzę o […]
Stres to jedno z najczęściej używanych słów do określenia tego, co czujemy. Jednocześnie szacuje się, że skutki przewlekłego stresu to jedna z najczęstszych przyczyn wizyt u lekarzy – sięga 70%! Nie czekaj na ostatni moment – sprawdź, co możesz zrobić, by uniknąć fatalnych skutków. Co […]
Postanowiłam zaprotestować przeciwko uprzedzeniom, stereotypom i dyskryminacji. Niby czasy się zmieniają, niby świadomość rośnie i ludzie stają się coraz bardziej otwarci, a tu czasem reakcja drugiego człowieka na jedno zdanie potrafi nas ocucić i przywołać na ziemię. Jak bardzo byśmy nie chcieli myśleć o sobie […]
Procedura podstawowa EFT to najprostszy i najbardziej klasyczny schemat pracy z emocjami przy użyciu opukiwania. W tym artykule znajdziesz dokładną instrukcję, jak wykonać ćwiczenie samodzielnie – krok po kroku: jak precyzyjnie zdefiniować problem jak sformułować ustawienie jak przeprowadzić rundkę jak ocenić efekt i zdecydować, co […]
Sesje indywidualne EFT 1:1 – praca metodą EFT online W pracy metodą EFT często zaczynamy od momentu, w którym coś w nas reaguje szybciej, niż zdążymy to zrozumieć. Jeśli masz wrażenie, że emocje wyprzedzają Twoje decyzje,że reagujesz mocniej, niż byś chciała/chciał,że trudne sytuacje wracają w […]
Czym jest alergia i skąd się bierze – podejście medycyny tradycyjnej Czy wiesz o tym że u podstaw alergii – jak zresztą u podstaw wszystkich dolegliwości fizycznych, chorób – leżą emocjonalne konflikty? A może takie podejście jest Ci zupełnie obce? Przyjrzyjmy się najpierw co na […]
Czym jest przemoc seksualna i jakie mogą być jej skutki Z definicji przemoc seksualna jest aktem niepożądanym, gdzie agresor używa siły lub groźby by naruszyć przestrzeń i cielesność osoby wbrew jej woli. W wypadku każdego rodzaju przemocy – niezależnie czy chodzi o gwałt, molestowanie czy […]
O tym czym są przekonania, skąd się biorą i jak na nas działają, pisałam szeroko w pierwszej części tego artykułu.W tej części natomiast dowiesz się jak pracować z przekonaniami, czyli jak możesz zmienić swoje życie na lepsze uwalniając i zastępując to co Ci nie służy […]