EFT akceptujące to najprostsza wersja EFT, czyli Technik Wolności Emocjonalnej.
Nie znajdziecie tej wersji u „źródeł” EFT, czyli u Garry’ego Craig’a , z prostego powodu – jej pomysłodawcą i autorką jest nasza rodaczka, prekursorka tej metody w Polsce – Joanna Chełmińska.
Kiedy warto stosować EFT akceptujące?
EFT akceptujące to wersja opukiwania bardzo użyteczna, gdy:
- czujesz silne emocje, i nie masz przestrzeni na budowanie pełnych zdań do rundek (Drugą opcją w tym wypadku jest wykorzystanie techniki Opukuj podczas narzekania)
- pojawia się u Ciebie opór żeby zaakceptować to co czujesz (np. czujesz wstręt do partnera, ale nie chcesz go czuć)
- zujesz opór żeby zaakceptować coś co Ci się przydarzyło (np. zmarł mój kot, ale nie zgadzam się z tym i nie chcę przyjąć tego do wiadomości, nie chcę tego zaakceptować)
- o opukaniu rundek pojawiają Ci się odczucia w ciele lub emocje i chcesz je szybko zniwelować (np. po opukaniu gotowej rundki dotyczącej obfitości finansowej pojawia Ci się ściskanie w żołądku, drapanie w gardle, albo czujesz niepokój w klatce piersiowej)
- pracujesz z przekonaniami
To główne zastosowania, ale przy odrobinie kreatywności można akceptujące EFT wykorzystać również w wielu innych sytuacjach.
Jak wykonywać akceptujące EFT
Pierwsza wersja – akceptuję że..
Sprecyzuj emocję / wydarzenie / odczucie z którym chcesz pracować.
Następnie ułóż zdanie według wzoru:
Akceptuję że …
Na przykład:
Akceptuję że boli mnie głowa po lewej stronie.
Akceptuję smutek który czuję w klatce piersiowej.
Akceptuję to, że mama mówiła że do niczego nie dojdę.
Akceptuję że jest mi przykro że mama zawsze powtarzała że do niczego nie dojdę.
Akceptuję że mam takie przekonanie że jestem beznadziejna.
Jak stosować?
Opukaj to zdanie – 3-krotnie na punkcie karate, a potem pojedynczo na wszystkich pozostałych punktach. Jeśli jeszcze nie wiesz jak się robi tapping – zajrzyj tutaj.
Druga wersja – nie akceptuję że..
Bywa że opór jest tak silny, że nie jesteś w stanie zaakceptować jakiejś sytuacji czy odczucia.
W takim wypadku słowa „Akceptuję że nie dostałam się na studia” mogą brzmieć dla Ciebie fałszywie, i możesz czuć że przekonywanie siebie na siłę że jest odwrotnie – tylko ten opór wzmaga.
W takim wypadku możesz zastosować drugą wersję akceptującego EFT:
Sprecyzuj emocję / wydarzenie / odczucie z którym chcesz pracować. Następnie ułóż zdanie według wzoru:
Nie akceptuję że …
Na przykład:
Nie akceptuję tego, że nie dostałam się na studia.
Nie akceptuję tego że złoszczę się na dzieci.
Nie akceptuję że mam łuszczycę.
Nie akceptuję tego że czuję smutek.
Jak stosować?
Tak jak w pierwszej wersji: opukaj to zdanie – 3-krotnie na punkcie karate, a potem pojedynczo na wszystkich pozostałych punktach.
Opukanie tak sformułowanych stwierdzeń, zgodnych z Tobą, pozwoli zdjąć z nich ładunek emocjonalny i uwolnić napięcie z ciała.
Nie zapomnij że..
Tak jak w wypadku każdej innej rundki – opukiwanie należy powtórzyć tyle razy, aż poczujesz się spokojnie, luźno.
- Kasia P
- 13 października, 2022
- 9:06 am
- No Comments
Bezpłatna seria o EFT
Jak w MNIEJ NIŻ 10 MINUT zmniejszyć stres, niepokój i przezwyciężyć lęki, aby wreszcie przestały Cię blokować?
Poznaj naukowo potwierdzoną metodę EFT i zacznij wreszcie osiągać więcej – pozbywając się złych emocji, przekonań, czy naprawiając swoje relacje…
Zapisz się i otrzymaj przewodnik EFT i 3 wideo
